odzywki na

1.WIEK: 28 2.WAGA:93 3.WZROST:176 4.WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: -Udo: 64 -Talia:94,5 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

Czemu takie małe ciężary? Mam już więcej ale mają za małe otwory, muszę je powiększyć maszynowo. Może dawaj jakieś filmiki z treningu a my ocenimy technikę? Dałem już filmiki 2 na poprzednich stronach. Ale jeszcze raz dam linki: http://www.speedyshare.com/251123295.html 2 filmik muszę uploadnąć znów. Jakie odżywki chcesz kupić? Jaki staż [...]

rozice sie martwia a na wioslarstwie jest jakis pan trener i jemu ufaja u mnie w domu pierwsze odzywki i ciezary rzedu 150kg byly okupione tekstami "cyz to zdrowe, kregoslup se rozwalisz" ale z czasem sie przekonali choc ja bylem troche starszy my jako osoby cwiczace inaczej spojrzymy na nasze dzieci natomiast ktos kto nie cwiczyl i sie [...]

Hmm, raczej się nie zanosi bym brał się jakoś za to siłownie :D To znaczy, ogólnie nie znam planu treningowego na przyszłość, ale no nie wiem. Ogólnie mój trener chyba nie katuje ciężarami i siłką za młodu. I ja akurat uważam to za duży plus, bo będą rezerwy na przyszłość i rozwój może być większy. A jeżeli chodzi o odżywki, to jaki tam minerał i [...]

Kociszcze, ciachem obżeram się nagminnie- zawsze jakieś jest w pogotowiu- pichcę na bieżąco Ostatnio zmodyfikowałam przepis na fasolowe: http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301-s11.html zamiast z białej zrobiłam z czerwonej gotowanej ( z racji faktu wrogości moderatorek do konserw ) i zamiast odżywki [...]

venka, wiem, wiem zresztą nigdy nie robiłam takiego gwałtownego ruchu, nie wiem, co mi się stało wczoraj teraz mam nauczkę vajolet, ja sobie teraz odstawiłam kurczaka, bo po redukcji trochę mi się przejadł na weekend tylko planuję sałatkę z kurczakiem, ryżem i ananasem ryby mi nadal smakują, wołowina też i lubię wieprzowinę, ale chudą od [...]

Obli, dziękuję ciekawe jaki mi wyjdzie to opuszczanie... ****************************** * DZIEŃ 6 * 21.11.2009 * TRENING miał być HIIT ale od rana miałam tak straszne zakwasy w udach (dwugłowe) i pośladkach, że nie było szans zrobiłam więc aeroby 30 min. - bieżnia DIETA : I posiłek: 2 jajka na twardo + bułka grahamka + jabłko + kawa z mlekiem [...]

[...] jest ryzyko, a co dopiero z Internetu ZERO ryzyka. 3. czy to jest bezpieczne dla zdrowia (serca, wątroby?) Jeżeli nie jesteś na nic chory, twój organizm jest zdrowy to odzywki są w pełni bezpieczne. 4. jakie są skutki przedawkowania? Rozwolnienie... 5. jak namówić rodziców, żebym to mógł brać? nie mówią ani nie, ani tak, ale raczej [...]

Dzisiaj 28.08.14r. trwa drugi tydzień masowania i trzeci dzień treningowy. Zaplanowany mam na dzisiaj trening barków i tricepsów (mój ulubiony). Zjadłem właśnie 100g płatków owsianych zalanych wodą oraz 35g białek w postaci odżywki białkowej. Planowany trening: Barki: -wyciskanie żołnierskie 3 serie -unoszenie ramion bokiem 3 serie + dropset [...]

Tak, pokładałam sobie priorytety i postawiłam treningi na tyle wysoko, że ciężko mi znaleźć wymówkę, żeby nie iść ;) Myślicie, że jest sens zastępować dzień cardio (czyli w moim przypadku jogging w parku) zajęciami typu Tabata w klubie fitness? Szukam rozwiązania na brzydką pogodę. Oczywiście, mogłabym spędzić ten czas na bieżni, ale czuję się na [...]

15 Czerwiec(Dzień Treningowy) TRENING: 1. Wiosło sztangą podchwytem: 4x 6p 2. Sciąganie linek w bramie: 4x 10p 3. Ściąganie wyciągu górnego podchwytem: 4x 8p 4. Rozpiętki w skosie górnym: 4x 12p 5. Martwy ciąg ze szrugsem: 3x 12p 6. Hex Press: 3x 12p Po Treningu Interwały: 5min wejścia 18x 40sec wolne tempo/20sec max dzisiaj interwały robiłem na [...]

"- Lepiej na sucho czy kupić jakiś odzywki? - Czy odzywski przyspieszają tempo porostu mięśni/wyrobienia rzeźby? - Jakie odzywki kupić na początek? - Rok siłowni da jakieś rezultaty? - Dieta? Obowiązkowa? " Patrząc po tych pytaniach wiesz doskonale sam, że kupisz te odżywki, bo zapytałeś czy warto kupić, ale dopytujesz ile one zdziałają i [...]

Tak , możesz zamienić , tym bardziej jak miałbyś czekać kilka minut na sztange ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

No jak musisz to można , ale ćwiczenie nog oddziaływuje na całe ciało gdyż są to największe grupy i przy ich treningu wydziela sie najwięcej hormonów. Twój wybór. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 1135964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

Podsumuje jakby wygladala moja dieta i powiecie mi czy tak mzoe byc: 5:30 rozciaganie , jogurt naturalny+bulka+ banan ok. 6:00 -6:45 biegi 6:45-7:30 wiadome ludzkie sprawy + sniadanie w tym czasie - 100g płatków owsianych górskich - 150ml mleka 3,2% (TU mam pytanie czy mleka moge pic duzo wiecej w ciagu calego dnia? mleko jest zdrowe i tez [...]

http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg 3 trening nóg, który wyszedł najlepiej. Nogi były zregenerowane na maksa, przez co było dzisiaj dużo mocy. W każdym ćw. dołożyłem. Zapomniałem o ćw. przewodniczącym przed przysiadami i zrobiłem dopiero po drugiej serii suwnicy xD 1.Przysiad rampa 15 20x15/40x15/40x15/45x15/45x15/45x15 [...]

Problem jest i w sile i w rozwoju masy klatki piersiowej, pomimo tego, że wszystkie inne partię rosną o wiele lepiej. Myślę, że właśnie przez tą kiepską siłe, nie chce klatka rosnąć... poprostu jest płaska, brak na niej zarysowań i jest "sflaczała" na dodatek małe gino psuję totalnie jej wygląd, dlatego tak bardzo zależy mi na jej [...]

Ale ja muszę czuć, że żyję, albo raczej nie (po treningu). :) Klatka i triceps: 1. Wycisk hantli poziom: 12x18/21 kg, 8x24/27/30 kg. Regres 10x24/21 kg. 2. Gilotyna na sztandze: 15x40 kg, 12x45 kg, 10x50/60 kg. 3. Rozpiętki poziom: 10x9/9 kg, 6x12/12 kg. 4. Pompki z elewacją nóg: ccx12/12/12. 1. Pompki francuskie: 12xcc, 10x10 kg, 10x20 kg. 2. [...]

Witam. Dla tych co lubią cyferki. Po raz pierwszy zetknąłem się z Gain Fast 2 lata temu. W tamtym okresie byłem bardzo chudy (175cm, 56kg, 27cm bicek, ledwo 40kg na klatę) generalnie żal :/ 1 miesiąc na sucho się zakwaszałem, potem doszły odżywki. Gain Fast, BCAA i b12 diety regularnej nie było. Ale na siłowni 110% dawałem. 4 miechy później było [...]

Nie polecam tego produktu. Smak świetny , ja piłem tylko cookie mój ulubiony, konsystencja gładka bez grudek. Czekałem na kolejną porcję odżywki. Nie ma problemów żołądkowych dzięki dodatkom ułatwiający trawienie. Kupowałem worki 6,8 kg najlepiej wychodzą w przeliczeniu na porcję a trochę trzeba tego zjeść. Jak przeliczy się skład to już nie [...]